Nazaj k rutini: Kako gladko preiti iz počitnic v vsakdanje življenje.

Sproščeno, spokojno, brezskrbno: Večina nas se na počitnicah počuti kot druga oseba. Po eni strani je to seveda posledica odsotnosti našega običajnega vsakodnevnega stresa.  Brez sestankov, brez e-pošte, brez seznamov opravil.  Po drugi strani pa je ta čudovit občutek lahkotnosti tudi posledica drugačnega dnevnega ritma. Spimo dlje, preživimo več časa na prostem in na splošno jemo bolj zavestno. Samoumevno je, da je to dobro za telo (in dušo).

Kako čudovito bi bilo, če bi lahko ta občutek prenesli v svoje vsakdanje življenje in uživali v brezskrbnem počitniškem občutku še malo dlje?  Dobra novica:  Z nekaj preprostimi strategijami lahko dosežete prav to in si vrnitev v rutino polepšate.

Ali želite, da vaš počitek na prvi dan po vrnitvi v službo traja dlje, kot ste pričakovali? Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da to preprečite – in naslednji nasveti vam bodo v pomoč. 

V nedeljo zvečer sestopite z letala in se v ponedeljek zjutraj vrnete v pisarno? Jasno je, da je to težka prilagoditev. Zato poskusite načrtovati svoj dopust tako, da bo med vrnitvijo in prvim dnem v službi vsaj en dan prostega časa. Ta čas lahko izkoristite za razpakiranje, pranje perila in postopno vrnitev v svojo dnevno rutino. Pomaga tudi pri ponovni vzpostavitvi spanja in prehranjevalnih navad iz "počitniškega načina" nazaj v vaš običajni dnevni ritem. Rituali so lahko v tem procesu dragoceno orodje.Lahko pa se vrnete na delo v sredo namesto v ponedeljek in tako začnete s krajšim delovnim tednom.

Če je vaš prvi delovni dan poln sestankov in opravil, se lahko hitro počutite preobremenjeni. Zato, če je mogoče, načrtujte nežen začetek z nekaj sestanki in začnite s preprostimi nalogami. Koristno je tudi ustvariti seznam nujnih in manj nujnih nalog, da dobite dober pregled. To zmanjša pritisk in prepreči, da bi vas stres takoj dohitel.

Na splošno boste delovni dan začeli bolje, če boste imeli realna pričakovanja do sebe: Verjetno ne boste mogli vsega narediti naenkrat prvi dan. Morda bi lahko celo dobili osebno posodobitev od sodelavcev ob skodelici kave, preden odprete program za e-pošto?

Se po dopustu sproščate, da ohranite tisto počitniško sproščenost? Morda se sliši nenavadno, vendar je to koristna strategija, da preprečite, da bi se vaša novoodkrita energija takoj razblinila. Še posebej v prvih nekaj dneh po vrnitvi se ne smete hiteti z enega sestanka na drugega. Namesto tega načrtujte  zavestne odmore, kadar koli je to mogoče. kraj, kjer si lahko oddahnete.  Za to je na primer idealen kratek sprehod . Med odmorom za kosilo, vadbo joge med delom od doma ali drugo  tehniko sproščanja . To zagotavlja, da se vaše energijske zaloge čez dan obnavljajo in vam pomaga ostati motivirani.

Tudi če ne morete več biti na otoku, je otok lahko še vedno malo z vami. Na primer, lahko predvajate glasbo, ki ste jo poslušali med svojim odsotnostjo, ali pa skuhate obrok.Morda bi lahko prinesli nazaj obrok, ki ste ga tam uživali, ali pa še naprej uporabljali kremo za sončenje, ki tako čudovito diši po počitnicah. Spomin ali fotografija na vaši mizi vas bo prav tako hitro popeljala nazaj v spomin na plažo ali gore. Ali pa kaj pravite na ročno izdelano umetniško delo iz školjk, ki ste jih nabrali med potovanjem?

Po enem dopustu pride naslednji! Če začnete načrtovati svoj naslednji oddih zdaj, se boste imeli na kaj veseliti. Seveda to ne pomeni, da morate takoj organizirati še eno potovanje na dolge razdalje – že majhni trenutki veselja lahko polepšajo čas po vrnitvi. Vikend za dobro počutje, prijeten enodnevni izlet ali druženje s prijatelji so pogosto dovolj velik razlog, da se delovnemu tednu pridružite z novo motivacijo. V našem članku v reviji »Počitnice doma« vam ponujamo dragocene nasvete, kako si čas med svojimi štirimi stenami resnično privoščiti kot dopust.

Ta članek je povzet po www.basica.com